dieta a

Jeżeli brakuje Ci białka, to weź białko. Podaj rozkład b/t/w w diecie. A jeżeli dieta kuleje dość mocno, to myślę, że też dobrym rozwiązaniem jest zgłoszenie się do działu odżywianie w celu jej dopracowania :). Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-09 21:37:05

bialko UNS 900g. a carbo 1000g. starczy na 10dni. to jest zenada. doradzam chlopakowi jak lepiej sporzytkowac ta kase. bo mysle ze jedzac carbo i bialko przez 10dni to nie wejdzie mu zbyt wiele. crea z dieta to duzo lepsza inwestycja. jezeli ty uwazasz inaczej to rosnij tym rytmem ktory wybrales. Zmieniony przez - rony10 w dniu 2010-12-10 21:46:07

[...] abonament w telewizji mango co do autora ja mam 178cm a waze 100kg i nie uwazam sie zebym był gruby w pasie mam 79 i widac drabinke jezeli ma duzo tłuszczy niech zacznie biegac , i ogolnie uprawiac sporty typowo aerobowe + same aeroby ze spomagaczy na ten wiek efidryna odpada! dieta redukcyjna i aeroby przy sporym nakładzie czasu dadza efekty

bylo juz o tym kiedys ale nie pamietam tematu wiec moze tu zapytam, jest az taka duza roznica miedzy kazeinianem a micelarna kazeina na korzyść tej drugiej? z czego to wynika i jakie ma znaczenie? to już było na pierwszej stronie w tym temacie link

Dieta to ważny element w czasie kiedy ćwiczysz, więc im wcześniej zaczniesz tym szybciej się przyzwyczaisz;) Bieganie to nic innego jak wyrabianie sobie wytrzymałości a przede wszystkim spalanie tłuszczu z dolnej części brzucha:D

Jak tyle razy basen, to musisz doliczyć kcal, basen to dobre aeroby. Odpowiednia dieta, trening a masę zrobisz

[...] Zwykle jest tak, że jak zwiększysz masę od treningu ogólnorozwojowego, to i łapa widocznie urośnie. Generalnie na "odsłonięcie" mięśni na brzucholcu największy wpływ dieta, potem trening i regeneracja:) I polecam raczej trening całego ciała, dlaczego? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Zmieniony przez - [...]

balrog .. tez tak mialem .. i w moim przypadku podzialal dieta,m a dokladniej zwiekszylem ilosc wegli, bo bialka to juz spozywalem odpowiednio duzo .... Doradca - Suplementacja

Jeśli będzie nie dobór kalorii to spadnie masa. A po takiej głodówce co miała efekt jojo jakiś będzie. Najlepiej jakby dziewczyna sama wzieła się za lekturę dotyczącą odżywiania. Takie coś nie będzie miało zbyt sensu. Dieta jednodionowa zresztą szybko się znudzi i będzie nowy problem.

hepatil poco jak leci esseliv który jest lepszy, jak już po cyklu to heparegen i lecytyne w trakcie cyklu zapodaj. a tak to raczej dieta do podciągnięcia i najmniej 40 w kablu by coś brać, podaj dokładne wymiary jak w ankiecie pytają i twój rodzaj budowy to ekto raczej niż endo, i ile dziennie kalori wcinasz ??

nie, nie musisz. wpierw pytaj a potem dzialaj Gdzie ty w swojej diecie masz 3 g bialka ? po co klamiesz czlowieku z dieta i stazem? dla nas to mozesz i brac trena na 1 cykl mnie to tam zbytnio nie obchodzi ludzka glupota ale trzeba doradzic jak najlepiej przed glupotami . chcesz to zrob cykl i zobaczysz czy bylo warto

[...] kurczaka - 1,5 torebki ryżu lub płatków owsianych - jakiś warzyw ( fruktoza 4g/100g - ) - oliwa z oliwek 80g - woda niegazowana Po za tym nie ma prawa się nic znaleźć w moich ustach truje się już tymi świństwami to ma być dieta która redukuje 100%, mam średnie zdanie na temat nabiałów.. Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-07-14 20:25:16

Na początek mi powiedzcie, czy dieta w ogóle jest okej, a później będę prosił o pomoc z kaloriami i rozkładem b/w/t :) Coś zmienić, poprawić ?

Wiem, ze to temat o suplach, ale ta dieta to dramat, jeśli chodzi o tłuszcze, praktycznie nie ma tłuszczy, a jeśli tak już długo, to pewnie hormony .. są w nienajlepszej kondycji

ale dieta kosztuje:D a białko da troche masy prawda? bo kreatyny sie nałykać i potem ma opaść to wole se łyknąć białka i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć:D

Bo jest to strata kasy... Na poczatku z dobrą dietą zrobisz to samo(a nawet więcej)...

Nic czym można było by się pochwalić . Dieta i trening a nie koksy .

wiecie o co chodzi a gadacie... dieta daje daje ale trzeba cieżko trenować i mieć samozaparcie w tym co sie robi nikt ci nic nie doradzi weź te 200 mety i spadaj puki jeszcze cie doszczętnie niepojechali :P

w Twoim wieku jedynie ćwiczenie na własnej masie ciała (drążek, pompki, przysiady, wykroki, itd) a dieta oczywiście 10 wskazówek żywieniowych wystarczy: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] Rekompozycja ciała jest podobno możliwa ale raczej u zawodowców a nie osób, które nie mają zielonego pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu. Podstawa to dobrze zbilansowana dieta dobrana do Twojego zapotrzebowania energetycznego. Suplementy tylko jako uzupełnienie np. białko czy witaminy i minerały. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-07 [...]